Archiwa kategorii: Siłownia

Siłownia na Nowym Dworze we Wrocławiu – Co polecacie?

silownia-wroclaw-nowy-dwor-star-warsW każdym nawet najmniejszym mieście znaleźć możemy siłownię. Wstępując do niej oczywiście trzeba zapłacić za wstęp. Jednak wchodząc do środka i spodziewając się widoku samych umięśnionych mężczyzn i szczupłych kobiet możemy się zdziwić. Dzisiaj na siłownię mogą chodzić wszyscy.

Siłownia to nie tylko miejsce gdzie można nabyć masy mięśniowej. Można poćwiczyć różne partie ciała, pobiegać na bieżni, pojeździć na stacjonarnym rowerze. Wiele osób chodzi właśnie po to, żeby zrzucić kilka kilogramów. Są też osoby, które prześcigają się, kto więcej podniesie, czy kto ma więcej siły. Jednych i drugich dużo na siłowni. Są też osoby, które przyszły kogoś poderwać, albo spędzić fajnie czas ze znajomymi. Czytaj dalej Siłownia na Nowym Dworze we Wrocławiu – Co polecacie?

Zajęcia fitness – aerobowe ćwiczenia dla Pań

fitness dla PańZ zajęć fitness, ale także z siłowni korzysta coraz więcej pań.
To dla nich nie tylko szansa na aktywny relaks, ale też motywacja do zrzucenia kilku nadprogramowych kilogramów. Ponadto ćwiczenia te są tak opracowane, by aktywować do pracy wszystkie partie ciała. Wzmacniamy równocześnie mięśnie kończyn górnych, dolnych, ale też strategiczne dla wielu kobiet miejsca tj. pośladki, brzuch i mięśnie klatki piersiowej. Instruktorzy fitness wzbogacają swą ofertę o nowatorskie zajęcie taneczne tj. zumba, latunga, salsa, które rzeźbią ciała kobiet, które nie lubią powtarzalnych serii ćwiczeniowych, a cenią spontaniczną formę aktywności. Taniec i brak potrzeby odliczania każdej serii, przyciąga żywiołowe osoby, które nie lubią nudy. Innym typem zaliczanym do fitness jest aeroboxing. Czytaj dalej Zajęcia fitness – aerobowe ćwiczenia dla Pań

Zadbaj o rzeźbę – najlepsze ćwiczenia fitness

rzeźba ciałaSiłownia to miejsce, w którym przeważają mężczyźni. Kojarzona jest z kumulacją testosteronu. To stereotypowe myślenie ostatnimi czasy uległo dużej zmianie. Dlaczego? Siłownia wypełnia się paniami, które również pragną nadać piękną rzeźbę swojej sylwetce. Spinning a nawet sztangi to alternatywa ciekawych i bynajmniej nie nudnych ćwiczeń siłowych. Daje ogromną satysfakcję z pokonywania kolejnych barier i przełamywania swoich granic, a także dostarcza nutkę zdrowej, sportowej rywalizacji.

Najczęściej panie korzystają z bieżni, elips i stepperów oraz z niektórych przyrządów, które Czytaj dalej Zadbaj o rzeźbę – najlepsze ćwiczenia fitness

Wzmacnianie motywacji przed treningiem na siłowni

motywacja przed siłowniąNigdy nie należy zmuszać się do aktywności sportowej. Zawsze warto wybrać taką, która spełni nasze oczekiwania, da nam wiele radości i satysfakcji. Każdy człowiek wykazuje inne potrzeby, co do sportu. Jeden woli aktywność ruchową o mniejszej intensywności i nie stawia sobie określonych celów, a jeszcze inny będzie tak zdeterminowany i nastawiony na konkretne korzyści, że szybciej je osiągnie, pomimo wzmożonej intensywności i częstości Czytaj dalej Wzmacnianie motywacji przed treningiem na siłowni

Zajęcia na siłowni- wzmacniaj ciało przed nartami

siłownia przed nartamiUlubiona siłownia może być miejscem, w którym dobrze przygotujesz się przed kolejnym sezonem narciarsko-snowboardowym. Odpowiednio rozgrzane, przygotowane to całodniowych szaleństw na białym puchu, daje większe szanse na czerpanie większej przyjemności z tych typowo sezonowych aktywności. Tu pracuje całe ciało.
Słabszy jego rejon może być powodem kłopotliwej kontuzji. Kontuzja w trakcie dłuższego wypadu na narty nie jest wskazana. Czytaj dalej Zajęcia na siłowni- wzmacniaj ciało przed nartami

Kult ciała

kult ciałaKult ciała a może kultura ciała?
Co dominuje w dzisiejszym świecie, w którym tak bardzo zwracamy uwagę na swoje ciało i jego zdrowie? Wciąż szukamy sposobów na zachowanie doskonałej kondycji, staramy się przedłużać swoją młodość i nienaganną sylwetkę. Media od lat lansują obraz ludzi idealnych, przy okazji bielizny, perfum, kosmetyków czy mody. Przepiękne figury, długonogich, smukłych kobiet, muskularne sylwetki mężczyzn.

To wszystko wydaję się bardzo kuszące i motywujące do dbania o swoje ciało. Atrakcyjny wygląd przecież postrzegany jest dziś jako efektywne narzędzie, pomagające na co dzień w osiąganiu konkretnych celów. Siłownie i sale fitness są oblegane przez zmotywowanych panów i panie w różnym wieku. Młody chłopak będzie Czytaj dalej Kult ciała