Archiwa kategorii: Sport

Sport to zdrowie

sport to zdrowieDlaczego warto uprawiać sport?

Wszyscy doskonale wiemy, że sport to zdrowie i nie podlega to najmniejszej dyskusji. Kiedy jednak mamy rozwinąć tę myśl to zaczynają się problemy. Przecież zawodowi sportowcy w trakcie swojej kariery nabawiają się mnóstwa poważnych kontuzji.
Taką cenę jednak niesie ze sobą sport zawodowy. Jednak dla tych, którzy uprawiają go dla przyjemności, w granicach możliwości swojego organizmu i z dużą dozą odpowiedzialności sport jest naprawdę cudownym lekiem na długowieczność. Ćwicząc Czytaj dalej Sport to zdrowie

Sudety – polskie góry

sudetyChyba nie ma osoby, która chociaż raz w życiu nie wybrała się w Sudety i nie zdobyła ich najwyższego szczytu – Śnieżki. Góry te są niesamowicie piękne, położone w południowo – zachodniej części Polski. Ich część znajduje się na terytorium Republiki Czeskiej. Góry te choć niewysokie stanowią doskonałą atrakcję turystyczną ziemi dolnośląskiej. Doskonale zorganizowana baza noclegowa i mnóstwo atrakcji turystycznych sprawiają, że Sudety są bardzo popularne przez cały rok. Zimą można wybrać się narty, gdzie na turystów czekają doskonale Czytaj dalej Sudety – polskie góry

Regulacja kijków do Nordic Walking

nordicwalkingPodstawową inwestycją, jaka musimy poczynić, przygotowując się do maszerowania z kijkami, są właśnie odpowiednie kije. To ważne bo mają służyć nam przez wiele lat. Zasada jest taka – im lżej tym lepiej. Muszą być wytrzymałe, wyposażone w wygodny uchwyt, tu jest obrazek a to oczywiście często przekłada się na cenę takiego sprzętu. Warto ją jednak ponieść, gdyż tu chodzi o nasze zdrowie i komfort. Kije mają korkowe rękojeści o ergonomicznym kształcie oraz nakładki tzw. buciki. Kije są wykonane z kompozytu włókna szklanego i włókien węglowych, co lepiej amortyzują drgania. Ważna Czytaj dalej Regulacja kijków do Nordic Walking

Kompletowanie sprzętu do Nordic Walking

nordic walkingNordic Walking to nie jest odmiana trekkingu, czy wspinaczki górskiej. tu jest obrazek To nie jest również sport przeznaczony wyłącznie dla ludzi starszych. Wiele osób chodzących z kijkami do Nordic Walking robi to w zły sposób, a ta niewiedza może często drogo nas kosztować. Aby marsz z kijkami przyniósł wyraźne korzyści warto wiedzieć, jak prawidłowo i technicznie go wykonywać, a to nie jest takie oczywiste, jak się może na początku wydawać. Najlepiej byłoby rozpocząć przygodę z Nordic Walking pod Czytaj dalej Kompletowanie sprzętu do Nordic Walking

Nordic Walking kontra marsz tradycyjny, jogging

jogging vs nordic walkingUprawiając Nordic Walking każdy może czerpać z tej dyscypliny sportu wiele korzyści. Często pada pytanie, czy może być to również skuteczny sposób w walce z nadwagą, czy zbędnymi kilogramami? Oczywiście! tu jest obrazek A przy tym odciążamy średnio o 5 kilogramów, kręgosłup i stawy, najbardziej narażone na obciążenia tj. stawy kolanowe, biodrowe. tu jest obrazek To sport dla ludzi w każdym wieku, szczególnie dla tych mających problemy z układem krążenia. Godzinny trening Nordic Walking kosztuje nas ok. 400 – 450 kalorii. Około 90% mięśni Czytaj dalej Nordic Walking kontra marsz tradycyjny, jogging

Idea Nordic Walking

Idea Nordic WalkingJeżeli do tej pory dyscyplina sportowa, jaką jest Nordic Walking nie przekonała Cię i wydaje Ci, że absurdalny jest pomysł chodzenia z kijkami, przypominającymi te narciarskie, to tutaj postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości. tu jest obrazek Jaka idea przyświeca uprawianiu tej formy ruchu? Przede wszystkim to, że Nordic Walking genialnie wzmacnia mięśnie ramion, oraz podnosi wytrzymałość. Twórca tej dyscypliny Marko Kataneva, skoncentrował się w trakcie opracowywania techniki marszu z kijkami na właściwej, rytmicznej pracy rąk. To nie jest przypadkowe, naprzemienne odpychanie się nimi od podłoża. Wiele badań naukowych, potwierdziło, jak ta praca korzystnie wpływa na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy osoby, która uprawie tę dyscyplinę. Czytaj dalej Idea Nordic Walking

Skąd się wywodzi Nordic Walking?

nordic walkingNa większości deptaków i tras spacerowych w Polsce zapanowała nowa, zdrowa dyscyplina sportowa – Nordic Walking. tu jest obrazek To niezwykle przyjemna forma aktywnego wypoczynku, dzięki któremu sukcesywnie podreperujemy naszą kondycję tu jest obrazek fizyczną, odetchniemy świeżym powietrzem i wzmocnimy ciało. Marsz z odpowiednio przystosowanymi kijami, daje sporo frajdy, zwłaszcza w sezonie wiosenno-jesiennym, kiedy dominuje słoneczna, ciepła aura. Kijki sprawdzą się zarówno w terenie górskim, jak i nad morzem. Niektórzy są w błędzie twierdząc, że ten sport to nowa dyscyplina. Okazuje się, że początki Nordic Walking zanotowano już w pierwszym dwudziestoleciu XX wieku w Finlandii, skąd się ten sport wywodzi. Wówczas jednak ta forma ruchu spełniała nieco inną funkcję i nie Czytaj dalej Skąd się wywodzi Nordic Walking?